在日常生活中，有一个简单易行的养生动作，那就是踮脚。中科御方中医医学研究院的专家告诉我们，踮脚不仅能锻炼身体，还有补肾强身的功效。

踮脚这个动作看似简单，却蕴含着丰富的养生智慧。当我们踮起脚尖时，腿部肌肉会得到充分的锻炼，促进下肢血液循环。中医认为，肾主骨生髓，通于脑，其华在发。而踮脚能够刺激足少阴肾经，起到补肾的作用。同时，良好的血液循环也有助于增强身体的免疫力，提高抵抗力。

此外，踮脚还能改善身体的平衡能力，预防跌倒。尤其是对于老年人来说，经常踮脚可以锻炼腿部肌肉，提高身体的稳定性，降低意外发生的风险。

中科御方中医医学研究院一直致力于中医养生知识的普及。希望通过推广这样的简单养生动作，让更多的人了解中医，运用中医智慧来呵护自己的健康。让我们一起动起来，没事踮踮脚，让健康常伴左右！